Korat Sveriges bästa gym 2026!

Office Yoga Flow

Det här är en yoga klass som de flesta är bekanta med och kan förknippas med en klass som undervisas i en yogastudio men är anpassad till kontorssittande människor. I kontorslokalen finns utrymme för en yoga klass. Ibland kan man få flytta på möbler som pingisbord, konferensbord, stolar, soffa eller kontorsbord för att skapa utrymme. Varje medarbetare har en yogamatta och ombyte av träningskläder.

Speciella Yogaklasser

Denna typ av yogaklass är unik och är speciellt skapad utifrån företagets önskemål för ett särskilt event eller syfte. Strukturen på yogaklassen skiljer sig därför åt från fall till fall och är anpassat efter företagets önskemål och anställdas behov. Exempel på speciella yogaklasser:

Yoga för hållning och ryggrad

Meditation och mindfulness

Yin Yoga

Breathwork

Yoga innan ett viktigt möte eller en presentation

Wim Hof Method Teambuilding

Letar du efter något annat än en kväll med boule? Andningsövning, isbad och andra roligheter gör mer för ditt team än du tror. I den här workshopen kommer ni att upptäcka enkla och effektiva tekniker som är lätta att lära sig och tillämpa i ditt vardagliga liv. Det är en häftig teambuilding som utgår från Wim Hof Metoden och hjälper till att tänja på gränserna och stärka samhörigheten. Wim Hof Metoden är baserad på grundlig forskning och har visat vara effektiv för immunsystemet och allmän hälsa. Det främjar även kommunikation, samarbete och kvalité. Wim Hof Method Teambuilding bidrar till mindre stress och mer fokus på arbetsplatsen.

Konferens Yoga

Här yogar man i ett konferensrum med hjälp av bord och stolar. Denna typ av yoga omvandlar konferensrummet till en fristad. Konferens Yoga kan även guidas i ett öppet utrymme i kontorslokal, matsal eller föreläsningssal. Medarbetarna behöver varken yogamatta eller ombyte av träningskläder. Detta koncept är populärt för företag som varken har tid eller utrymme för en mer "traditionell" yoga klass.

Det vardagliga andetaget

Investera i ditt andetag i ditt företag! Den här workshopen lär dig hur du ska andas på jobbet och i ditt vardagliga liv för att optimera din hälsa. Oavsett om du sitter på kontoret, sover hemma i din säng eller är fysisk aktivt kommer du dra nytta av denna workshop. Du leds av en utbildad andningsinstruktör inom området och är baserad på vetenskaplig grund från Patrick Mckeown´s “Oxygen Advantage” samt James Nestor.

Wim Hof Method Breathing

Denna workshop leds av en utbildad Wim Hof Metod instruktör och fokuserar på vad andning kan göra för dig och ditt team. Ta reda på hur du kan använda andetaget för att optimera kropp och sinnet. Workshopen inleds med en kort introduktion till Wim Hof Metoden och dess tre pelare, Andning, Kyla och Mindset för att sedan fokusera på Andning. Instruktören guidar dig genom flera omgångar av andningsövningen för att sedan avsluta med en kort meditation. Wim Hof Method Breathing är vetenskapligt bevisat och bidrar till många hälsofördelar. Det har även visat bidra till en bättre kontakt med sig själv som med andra.